top of page

Waarom lukt het niet om op wedstrijd net zo goed te rijden als thuis?

Je kent je proef, je hebt snoeihard getraind en vooral: thuis gaat het supergoed. 

 

Maar wanneer je de AC-lijn oprijdt, voel je het eigenlijk al. Je ziet het gezicht van je trainer, je voelt de ogen van de jury en achterin je hoofd begint een stemmetje: "als je 't nu maar niet verprutst!"

En waar je weet dat je een zelfverzekerde, gefocuste professional in je hebt, voel je nu de zenuwen toch weer opkomen.


Diep van binnen voel je: jij en je paard hebben het talent om te winnen. Maar op wedstrijd lijk je wel een amateur.

A37I1585 kopiëren_edited.jpg

Je spanning verpest je wedstrijd.

De spanning zit in jouw lijf, maar je paard voelt het ook. Daardoor krijg je je paard niet fijn voor elkaar, en daardoor rijd je never zo goed als thuis.

 

  • Hoe harder je je best doet, hoe slechter het gaat.

  • Halverwege de proef heb je al door dat het niks gaat worden.

  • De rubriek winnen? Lijkt wel onmogelijk.

  • Richting de 70%? Vergeet het maar.

En daardoor wordt de druk dat het de volgende keer wel moet lukken nóg groter.

 

Dus wat gebeurt er met je als je terecht komt in deze neerwaartse spiraal van frustratie en onzekerheid? Je raakt nóg gefrustreerder en je twijfels spelen harder op dan ooit.

Twijfels als:

Waarom ben ik zo bezig met wat iedereen denkt?

Waarom lukt het steeds niet om op wedstrijden net zo goed te rijden als thuis?

Waarom voelt het alsof mijn paard te goed is voor mij?

Je bent niet alleen in deze struggle,

want dit is het pijnlijke verhaal van zo veel talentvolle wedstrijdruiters die ik begeleid. Ik vind het zonde, want dit is toch niet waarom je zoveel tijd, energie en geld in onze sport stopt?

Je gaat toch niet op wedstrijd om je onzeker te voelen?
Je doet het juist om te bewijzen hoe goed je die series of pirouette al beheerst, om samen met je paard een goede prestatie neer te zetten en supertrots te zijn op wat je samen bereikt. 

A37I2005 kopiëren_edited.jpg

want jij bent een doorzetter. Je bent ambitieus, gefocust en gedreven om aan de top mee te doen in je klasse. Je hebt een goed paard, je bent fit, je hebt wat er nodig is en je wil alles uit de sport halen. 

Maar je mist één puzzelstukje waardoor het steeds net niet lukt. 
Het moet beter, en liefst nú. Want je paard loopt nu op dit niveau, maar je weet ook dat het morgen over kan zijn. 

Maar je wil dit niet langer,

Het geheim van winnen zit niet in harder trainen of beter management.

Het geheim zit in je mentale vaardigheden, niet in iets fysieks: 
 
1. Het zijn je eigen gedachten die je onzeker maken. 
2. Die gedachten veroorzaken spanning in je lichaam.
3. Je paard neemt die spanning over, waardoor je je paard niet zo voor elkaar krijgt als thuis. 

Beter rijden zit in betere gedachten, in betere mentale vaardigheden.
Het enige dat nog in de weg staat tussen jou en mooie scores, promotie en kampioenschappen...
is je mindset.

Dit is misschien niet wat je wilt horen,

Maar wel wat je nodig hebt als je beter wilt presteren en meer wilt genieten van je wedstrijden.

❌ Stop met vechten tegen jezelf. Je maakt van jezelf je grootste tegenstander, waar je nooit van kunt winnen.

❌ Harder trainen? Dat zorgt alleen maar voor meer prestatiedruk, want als het met al die lessen nog steeds niet lukt...

❌ Een duurder zadel? Die voorkomt niet dat jij je spanning en onzekerheid doorgeeft aan je paard. 

❌ Kilo's dure supplementen? Heel belangrijk, maar het maakt van jou nog geen ontspannen en gefocuste ruiter.

Mag ik eerlijk zijn? Je stopt je geld, je tijd en je energie in de verkeerde dingen. 

Begrijp me niet verkeerd: een goed zadel en de juiste supplementen zijn belangrijk. Maar als je zelf op wedstrijd zo gespannen bent, heb je er niks aan. 

Het enige dat écht zin heeft, is als je je probleem bij de kern aanpakt. Pas als je met je mindset aan de slag gaat, kun je die ontspannen, gefocuste winnaar worden waarvan je wéét dat je 't in je hebt.

Hoi, ik ben Anne, sportpsycholoog voor wedstrijdruiters.

​​Ik weet als geen ander hoe angst en druk je talent tegenhouden, want ik heb al bij honderden ruiters gezien hoe prestatiedrang juist hun prestaties tegenhoudt. En hoe ze met mindsettraining heel snel veel beter gingen presteren.

 

Nu help ik uitsluitend de meest ambitieuze wedstrijdruiters hun beste proeven ooit te rijden.

  • MSc Sportpsychologie

  • 100+ ruiters succesvol begeleid

  • Professionele ruiters begeleid op NK’s en EK’s

  • Gemiddeld 3-5% hogere percentages

  • Bekend van Hoefslag, Bit&Cap, Dressuur Magazine en meer

Je snapt nu waarom het op wedstrijd nooit lukt: je moet iets met je mindset.

Stel dat je op wedstrijd net zo gefocust en zelfverzekerd rijdt als thuis.

✅ Dat je de zekerheid voelt dat het niet meer kan mislukken. Dat je bij het losrijden al merkt: dit gaat lukken!

 

✅ Dat je heel bewust van onderdeel naar onderdeel rijdt en je proef tot in de puntjes kan afwerken. De rest: de jury, het publiek, verwachtingen – het verdwijnt allemaal naar de achtergrond.

Dat je na een knaller van een proef met bonzend hart (van trots, dit keer) op het podium staat. Champagnefles in je handen, geïnterviewd worden door de Hoefslag, en je box vol met slingers hangt als je terugkomt.

Dát is wat er gebeurt als je je mindset verandert.

Dát is wat je krijgt als je aan jezelf durft te werken.

Dát is wat ik je leer tijdens mijn meest intensieve, uitgebreide en meest waardevolle traject voor ruiters die zichzelf in de weg zitten.

Het Diamond Traject is de ideale oplossing voor deze mindset struggles.

Tijdens dit traject van 5 maanden werken we 1-op-1 samen om je zenuwen te beheersen, je podiumplek te veroveren en met een zelfverzekerde, ontspannen glimlach op je paard te zitten. Als je alles op alles wilt zetten om de beste ruiter te worden die er in je zit, dan is het Diamond Traject voor jou.


Alles komt samen in mijn unieke Diamond - methode.

Het is een mix van wetenschappelijk bewezen technieken, aangevuld met praktijkgerichte en eye-opening mindsettraining.
We werken aan de 4 pijlers die nodig zijn om je mindset te veranderen.

  • Je focus: met behulp van mijn Drie Seconden Focus Methode leer je om je aandacht bij je proef te houden - wat er ook gebeurt.

  • Je visuele brein: door het visuele deel van je brein te activeren leer je om die focus nog sneller te vinden. 

  • Je adem: door ademhalingsoefeningen ontspan je je lichaam, waardoor je sneller reageert op je paard, beter kunt inwerken en losser kunt zitten.

  • Je gedachten: door je innerlijke aansteller te kalmeren zorg je dat je brein je hélpt om je doelen te bereiken in plaats van je belemmert. Word beste maatjes met je brein, zodat je vanaf nu moeilijke situaties (binnen én buiten de ring) lachend overwint.

1V6A6354.jpg

Eis vol zelfvertrouwen je podiumplek op!

Trust me: binnen een week of 3 merk je al het verschil. Je mindset veranderen gebeurt niet in een nachtje. Maar als het eenmaal in beweging komt, gaat het snel.

En als je dan een sterke mindset hebt? 

Dan rijd je op wedstrijd zo goed als je echt bent.
En worden kampioenschappen en podiumplekken jouw realiteit. 

Het is nu jouw tijd om te winnen. Zonder faalangst, onzekerheden of twijfels.

Je krijgt een coach die altijd voor je klaar staat en waar je ieder moment bij terecht kunt.

Het Diamond Traject is de meest persoonlijke, intensieve manier om met mij samen te werken. Je krijgt mijn volle aandacht en je hebt een rechtstreeks lijntje met mij als je persoonlijke alarm-hotline, cheerleader, psycholoog en coach.

 

Tijdens momenten dat je je goed, gespannen of gewoon slecht voelt.


‘s Ochtends als je de paniek voelt opspelen voor een belangrijke wedstrijd. Of na je training als het even niet lukt.


Ik ben er voor je.

Het Diamond Traject is mijn meest uitgebreide programma waarin je alles krijgt wat je nodig hebt om aan je top te presteren op wedstrijd.


Kijk maar:

  • 5 maanden lang 1-op-1-coaching. Het is intensief, maar we doen dit samen. Een half jaar lang begeleid ik je zodat je alles uit jezelf haalt.

  • 13 coachingsessies van een uur. Samen snoeihard werken tijdens onze sessies. Heel eerlijk: dat gaat niet altijd alleen maar leuk zijn. Maar wat pijn doet tijdens de coaching, krijg je dubbel en dwars terug in je rijden. 

  • Kort lijntje voor vragen en hulp. Tussen de sessies in doe je je oefeningen. Zit je ergens mee? Ik help je direct op weg, zodat je weer door kunt groeien

  • Onbeperkt check-in calls voor wedstrijden of belangrijke momenten. Omdat ik er ook voor je ben als je me nodig hebt wanneer het er op aan komt

  • 2 trainingsessies op locatie of wedstrijd. Zodat we samen kijken waar het in de praktijk misgaat als er oefeningen moeilijk blijven of als je tegen een probleem aan blijft lopen

  • 24/7 Whatsapp-begeleiding en binnen 24 uur reactie op werkdagen. Voor een vraag, motivatie of extra steun als je dat nodig hebt

  • ·Visualisatie mp3's, speciaal opgenomen voor jou zodat je nog sneller nieuwe patronen kan aanleren. 

  • Geen one size fits all, maar maatwerk. We doen alleen wat voor jou persoonlijk het beste werkt
     

Daarnaast krijg je gratis toegang tot al mijn online trainingen, werkboeken, oefeningen, visualisaties en meer.

Geen zweverig gedoe, maar duidelijke video’s, praktijkgerichte oefeningen tijdens het rijden, en masterclasses die je een nóg betere ruiter maken.

Gratis toegang tot mijn online training ‘Van Stress naar Succes’

  • Werkboeken, handleidingen, voortgangstrackers en masterclasses

  • 11+ visualisaties, meditaties en ademhalingsoefeningen waardoor je
    makkelijk in een focusbubbel komt

  • Je leert hoe je haalbare én uitdagende doelen stelt

  • Je leert anders kijken naar je brein zodat je gedachten hebt die je
    aanmoedigen op wedstrijd dankzij intensief gedachtenwerk

Gratis toegang tot mijn online training ‘Rijden met Focus’

  • Mijn superhandige handleiding om binnen 8 stappen te gaan van
    droom naar doel

  • Uitgebreide video waarin ik je persoonlijk door de stappen heen help

  • Visualisatietechnieken waardoor je makkelijker met focus in het
    zadel stapt

  • Jouw persoonlijke focusplan met 3 doelen voor elke training, zodat je
    stapje voor stapje beter wordt

     

1V6A6376_edited.jpg

Hoe nu verder?

Voordat we samen beginnen aan je Diamond Traject maken we eerst even kennis. Telefonisch en vrijblijvend. We kijken of het klikt en vooral: we leggen je problemen en doelen naast elkaar.

 

 

We maken een plan voor je tijdens je ‘Diamond Succes Scan’. We gaan meteen naar de kern en nemen de tijd om goed te kijken wat er nodig is voor jou om je doelen te behalen.


Je plant supermakkelijk je gratis Diamond Succes Scan hieronder in. Daarna neem ik contact met je op en plannen we onze call in.


Ben je klaar om te winnen?


Ik spreek je snel!

  • Hoe werkt de training?
    Je gebruikt de video & het werkboek naast elkaar. In de video zal ik je helpen je doelen te stellen. Het is de bedoeling dat je er lekker rustig voor gaat zitten. Ik hoop dat je je op de bank opkrult, en dan de oefeningen doet. Ik neem je mee door de oefeningen. Op sommige momenten vraag ik je om de video te pauzeren en de oefeningen te maken. Je kunt er zo lang over doen als je wilt.
  • Hoe lang duurt de training?
    Ongeveer 2 tot 3 uur. Het ligt er aan hoe veel tijd je neemt voor de oefeningen. Je kunt de video bekijken en pauzeren om de oefeningen te maken, dus je kunt je eigen tempo bepalen. Ik raad aan om het zeker als tijd voor jezelf te beschouwen. Neem de tijd om na te denken over wat je nou echt wilt bereiken en te dromen over alle mogelijkheden.
  • Voor wie is de minitraining?
    Gender, leeftijd, nationaliteit, niveau: het maakt niet uit. De training is voor alle ruiters (of werk-aan-de-hand trainers) die willen leren omgaan met alle afleidingen tijdens het rijden. De handleiding en het webinar zijn in het Nederlands.
  • Het stellen van doelen zet me onder druk. Ze geven mij het gevoel dat ik moet presteren en dat maakt me onzeker.
    We verwarren het stellen van doelen vaak met een ijzeren discipline en zeer streng voor jezelf zijn. Ik geloof in het tegenovergestelde. We maken de stappen zo klein en je voelt je zo gemotiveerd dat je je doelen bereikt met niks dan liefde voor jezelf. En je maakt een doel maar je stuurt op gevoel. Dus bijsturen kan altijd en het is ook nodig om flexibel te zijn met paarden. Er komt geen doelenpolitie met een samurai-zwaard controleren of jij wel je doelen hebt behaald. Je stelt je doelen om te rijden met focus en het eindresultaat laat je los. Dit doelenplan is een sneuvelversie en alleen bedoelt om een stip op de horizon te hebben waardoor je rijdt met focus.
  • Ik heb al ervaring met doelen stellen. Is dit dan ook iets voor mij?
    Als je al ervaring hebt met doelen stellen, maar ze nog niet allemaal bereikt hebt, dan is dit zeker een goede handleiding voor je. Ik geef je tips, zodat je in de toekomst al je doelen zult behalen. Ook voor topsporters en trainers is deze handleiding zeer nuttig. Behaal jij al je doelen al? Dan is dit niet iets voor jou ;)
  • Ik heb al eens geprobeerd om doelen te stellen en dit werkt niet voor mij.
    Dan heb je je doelen niet op de juiste manier gesteld. Je hebt je doelen waarschijnlijk niet bepaald omdat je verloren bent geraakt in een te grote hoeveelheid aan doelen, je motivatie bent verloren of niet in staat was om door te zetten. Het formuleren van duidelijke, kleine en effectieve doelen is een vaardigheid die ik je in deze handleiding ga leren. Dit werkt voor iedereen.
  • Wat als het me niet bevalt?
    Ik heb geen enkele student gehad die niet tevreden was over de handleiding. Ik beloof je dat als het je echt niet bevalt, je je geld terug krijgt. Stuur me binnen 14 dagen een email met minstens 50% van de oefeningen voltooid… en ik geef je met alle liefde je geld terug.
bottom of page