We hebben allemaal een inner-aansteller.
Het gemene stemmetje in ons hoofd dat zegt dat we niet goed genoeg zijn. Dat we nooit beter zullen worden.
Vaak gaat deze inner-aansteller enorm te keer bij nieuwe of spannende situaties. Hoe harder je deze stem hoort, hoe meer je aan het groeien bent en uit je comfortzone gaat. Dus eigenlijk is het goed nieuws.
Maar hoe herken je jouw inner-aansteller?
Dat is een eitje want ze is niet zo creatief en komt vaak met terugkomende opmerkingen. Als je eenmaal weet wat de tactiek van jouw inner-aansteller is, kan je haar easy peasy tackelen. Er zijn een aantal verschillende soorten:
Veeleisende inner-aansteller
Je moet een perfecte proef neerzetten;
Kijk eens hoe hard je stalgenootjes vooruit gaan;
Je bent echt nog lang niet goed genoeg.
Bestraffende inner-aansteller
Je bent een waardeloze ruiter;
Nou zet je jezelf weer voor l*l;
Je hebt het weer helemaal verpest, zoals altijd.
Schuldgevoel inner-aansteller
Dat is echt jouw fout;
Je bent zo egoïstisch dat je voor jezelf kies;
Je bent anderen echt altijd zo tot last.
Kortom, het is nooit positief of opbouwend wat ze zegt. En dus willen we die stem weg hebben. Het liefst verbannen we haar naar het donkerste hoekje van ons brein. Maar zo makkelijk laat de inner-aansteller zich niet wegsturen. Want vanuit dat donkere hoekje in je brein blijft ze iedere keer weer onaardige dingen zeggen.
Maar wat moeten we dan doen?
De stem van je inner-aansteller vinden, is al de helft van het werk.
Dit zorgt er namelijk voor dat je leert voorspellen wat je inner-aansteller gaat zeggen. Die stem komt bijna altijd met dezelfde opmerkingen.
En dat is fijn want als je weet wat voor gedachten er gaan komen, kan jij je er alvast tegen beschermen.
Vervolgens zet je het volume wat zachter.
Dus je laat die stem juist uit dat donkere hoekje komen en hoor het getetter even aan in je hoofd. En dan besluit je om ze niet te geloven. Je hoort ze wel, maar je gelooft ze niet. Het lijkt soms alsof ze echt waar zijn, maar stel je zelf de vraag maar eens ‘is het waar’?
Deze negatieve stemmen helpen je ook niet om verder te komen. Als je ernaar luistert zorgen ze er alleen maar voor dat je verdrietig op de bank gaat zitten en niks meer onderneemt.
Dus kies voor een gedachte die je wèl verder helpt.
Het is handig om je inner-aansteller een naam te geven, dan kan je je stem makkelijker observeren van een afstandje.
Zo hebben we het in de coachingsessies met ‘mijn ruiters’ geregeld over Suzi, Flip, Kees of Kritineke! Die van mij heet trouwens Kareltje. Irritante zeurpiet, maar inmiddels heb ik ‘m redelijk onder de duim.
Wil je leren hoe je die inner-aansteller kan tackelen? Meld je nu aan voor de Mindset Mail en ontvang meteen het E-book met zes bewezen tips om te knallen met je paard.