Je wéét dat je het in je hebt.
Want thuis gaat het vaak prima. Als niemand kijkt, ben je vaak wel lekker aan het rijden. Dan gaat het ineens hele stukken superfijn. Dat je denkt: "als dit nou op wedstrijd ook zo zou gaan".
Maar als je de AC-lijn oprijdt, dan voel je het al. Dit gaat 'm niet worden. De jury zit je kritisch aan te kijken. Je familie langs de kant kijkt nog hoopvol, maar je kunt hun spanning voelen. En in je brein gaat het van RATATATA en daar sta je alweer, huilend naast de trailer.
Eén zielig hoopje teleurstelling. Weer een wedstrijd verprutst.
​
Je vraagt jezelf af waarom je jezelf dit aan doet.
​
Want waarom ga je nog op wedstrijd als je in de ring steeds bevriest?
Af en toe gaat het goed, maar meestal doe je maar wat...
​
♥je bent in de dagen voor je wedstrijd al zenuwachtig
♥het gaat op wedstrijd nooit zo goed als thuis
♥je bent bezig met wat anderen van je denken
♥je wil het perfect doen, je perfectionisme zit in de weg
♥ je vergeet te rijden en stopt met 'voelen'
♥je bevriest en rijdt op de automatische piloot je proef
♥ je bent zenuwachtig vooraf, teleurgesteld achteraf​
♥ je weet dat het echt beter kan want thuis lukt het vaak wel
♥je twijfelt vaak of je het wel echt kan en of het wel goed zal gaan
♥misschien verlies je zelfs wel het plezier in wedstrijden rijden
​
Herken je je hierin? Dan is mentale training de oplossing.
​
Is this you?
Je bent niet de enige. En je kunt gelukkig helemaal van die spanning afkomen. Snel én zonder saaie oefeningen.
Je kunt het vanaf nu anders gaan doen
Als je klaar bent met die zenuwen en een proef wil rijden waar je trots op bent.
Dan kan dit jouw keerpunt zijn.
Train je brein voor succes:
In it to Win it
Hoe zou het zijn als jij over 4 maanden consistent goede proeven rijdt?
​
Beeld je eens in dat je:
★ jezelf aanmoedigt in plaats van afkraakt
★ eraan blijft rijden en blijft voelen
★ die zenuwen helemaal niet meer hebt
★blij bent met wat er allemaal al goed gaat
​
★ je paard heel goed kan begeleiden op wedstrijden
★ thuis traint met een super duidelijk focusplan
★ weet hoe je -halve - paniekaanvallen de baas wordt door ademhaling & visualisatie in te zetten.
★ die zelfverzekerde ruiter bent die je zo graag wilt zijn!
Klinkt goed hè? Niks staat je nog langer in de weg om goed te gaan rijden op wedstrijd.
Dit is waar je mee aan de slag gaat
1
Begrijp Je Brein
-
Ontdek waarom jouw brein niet gebouwd is om wedstrijden te rijden, en hoe je de knop kunt omzetten om tóch te presteren.
-
Leer omgaan met de negatieve stemmetjes en ze stil te krijgen door te snappen wat ze nodig hebben.
-
Word milder voor jezelf (en daardoor succesvoller) door met je brein samen te werken, in plaats van ertegen te vechten.
2
Programmeer je brein
-
De te simpele dagelijkse oefening die je in 5 minuten positiever laat denken.
-
De vijf stappen waarmee je je gedachten omtovert van een loodzwaar blok aan je been naar ontspanning en vrijheid.
-
De vier vragen die je telkens weer bevrijden van je angsten, onzekerheden en de zwaarte van je gedachten.
3
Behaal je doelen
-
Ontdek de techniek waarmee jij iedere dag met laserfocus opstapt en je aandacht bij je paard houdt.
-
Leer de valkuilen herkennen die ervoor zorgen dat doelen stellen de meeste mensen niks oplevert
-
Bouw je eigen persoonlijke plan waarmee jij je doelen wél gaat halen (dat met je meegroeit in de richting waar jij heen wilt)
-
Leer omgaan met tegenslagen.
4
Ontspan steeds weer
-
Download speciaal voor wedstrijdruiters gemaakte ademhalingsoefeningen voor verschillende momenten.
-
Een oefening die je voor je wedstrijd kunt luisteren (die ervoor zorgt dat je gefocust en ontspannen de ring in gaat)
-
Een oefening om je hoofd leeg te maken na een drukke dag (zodat je met plezier en focus kunt trainen).
5
Versnel het proces
-
De wetenschappelijke methode waarmee je heel snel nieuwe verbindingen maakt in je brein en zelfs kunt ‘trainen’ terwijl je op de bank, auto of fiets zit.
-
De techniek waarmee je je brein laat wennen aan het idee dat je iedere week ontspannen wedstrijd hebt.
-
Geleide oefeningen die je kunt downloaden op je telefoon waardoor je altijd een mentale coach op zak hebt wanneer je het nodig hebt
6
Het Wedstrijd Pro Plan
-
De checklist om op elke wedstrijd met fysieke ontspanning & mentale scherpte te rijden.
-
Jouw persoonlijke invulbare plan dat garandeert dat je kan omgaan met moeilijkheden op wedstrijd zoals herrie, grote namen of lompe ruiters en je van elke wedstrijd beter wordt.
-
Oefeningen die je systeem tot rust brengen waardoor je uit de ‘fight or flight’ modus kan komen en je aandacht bij je proef kan houden
Hoe ziet het programma eruit?
Iedere 2 weken een coachingsessie met mij en de groep
(in totaal 8 sessies).
16 wekelijkse modules met video's, werkboek en visualisaties om iedere week te groeien
Ruim 6 uur aan videotraining waar alles stap voor stap wordt uitgelegd.
Geleide mp3's die je oefenproces versnellen alsof je elke dag op wedstrijd gaat.
Een werkboek (100 pagina's) dat je helpt met oefenen en het toepassen een eitje maakt.
Je kunt vandaag nog beginnen en je houdt 12 maanden toegang.
Je leert op je eigen tempo en focust op wat jij nodig hebt.
Wekelijks de mogelijkheid om vragen te stellen over jouw eigen situatie.
Hoe weet je of deze training voor jou is?
Deze training is voor jou als je:
✔ wedstrijden rijdt of dat graag zou willen in het komende jaar
✔ voelt dat je meer in je mars hebt dan er nu uitkomt
✔ last hebt van faalangst, wedstrijdspanning & perfectionisme en rijdt daardoor minder goed
✔ het rijden soms ook spannend vindt of bang bent dat er iets gebeurt, maar dat is niet je grootste probleem
✔ óók wel 's een keer omgeroepen wil worden bij de prijsuitreiking, een lintje mee naar huis wil nemen, de trotse gezichten van je familie en je trainer te zien terwijl je je prijs in ontvangst neemt...
​
Dan is dit het programma waardoor je weer met plezier, ontspanning en vol zelfvertrouwen in het zadel komt te zitten.
​
​
Wanneer is dit niet de beste training voor jou?
Als je geen wedstrijden rijdt, óf als angst voor je paard en angst om te vallen je enige probleem is.
In deze training behandelen we angstkwesties ook, maar niet heel uitgebreid. Een training specifiek voor angst volgt nog.
Dus ben je wedstrijdruiter, zit je met prestatie-issues én angst voor je paard? Dan is deze training heel geschikt. Ben je géén wedstrijdruiter of heb je alléén angst voor je paard maar geen faalangst of andere prestatiegerichte issues, dan kan je beter wachten op de training 'Van Bang naar Badass' die in het voorjaar van 2024 online komt.
