Word een zelfverzekerde
ruiter
Vol goede zin stap je op. Na die training van gister heb je er weer helemaal vertrouwen in dat het gaat lukken. Je stapt een paar rondjes met een lange teugel, terwijl de fijne les van gister door je hoofd gaat. Je hebt er zin in om met de tips aan de slag te gaan en even een uurtje echt te knallen.
Maar dan hoor je iemand “deur vrij!” roepen. De deur van de bak zwaait open en twee andere ruiters stappen de baan in…
En dan begint de ellende.
Als ruiters hebben we altijd te maken met afleiding, zowel van buitenaf als in onszelf. Er blaft eens een hond, er rent een kind voorbij, je voelt de ogen van de mensen langs de kant.. En vaak heeft dat enorme invloed op je rijden:
-
Je begint enorm aan jezelf te twijfelen door de blikken van anderen
-
Je raakt gefrustreerd met jezelf en je paard
-
Je baalt enorm want je schiet geen winstpunt op
-
Je maakt steeds dezelfde fouten je blijft hangen in dezelfde oefeningen
-
Je hebt het gevoel dat je nóóit een betere ruiter wordt
-
Je voelt je schuldig naar je paard
-
Je rijdt afwachtend en lift maar een beetje mee
-
Het idee om je paard te verkopen schiet soms zelfs door je hoofd
Herkenbaar? Veel ruiters denken dat dit nou eenmaal is hoe het is. En ze denken: ik moet het oplossen door meer en harder te trainen. En dat is misschien wel de grootste fout die je nu kan maken.
Want hoeveel winstpunten (of plezier) heeft die strategie je opgeleverd...
De grootste blokkade tussen jou en je succes zit in iets anders:
Je mentale training.
Even een vraagje: hoeveel uren heb je al in het zadel doorgebracht om beter te leren rijden?
En hoeveel uren heb je besteed aan het trainen van je mentale vaardigheden?
Bij de meeste ruiters is die verhouding ver te zoeken. We zoeken de oplossingen in alles behalve ons hoofd. Supplementen, voedingsschema’s, ergonomische singels, aquatraining, noem maar op. Maar wat er OP dat paard zit, daar kijken we niet naar.
Terwijl daar juist de meeste winst te behalen valt.
Alles gaat veranderen als jij je mindset verandert.
Ga serieus aan de slag met je mindset, en je zult zien dat je:
-
Niet meer van het padje raakt door tegenslagen of kritiek van anderen.
-
Je je minder druk maakt om wat anderen vinden.
-
Nooit meer last hebt van verlammende wedstrijdzenuwen.
-
Vol vertrouwen de AC-lijn op rijdt.
-
De band met je paard versterkt.
-
Zonder stress rijdt en gemakkelijk je doelen behaalt.
-
Dingen niet meer zo ingewikkeld en zwaar maakt voor jezelf.
-
Weet hoe je kunt schakelen als jouw training net anders loopt dan gepland.
-
Voorgoed afscheid neemt van onzekerheid.
-
Jezelf volledig kunt vertrouwen.
-
Alleen nog positieve kriebels in je buik voelt als jij je paard opzadelt voor een wedstrijd of online proef.
-
Je geen sukkel meer voelt ;)
En ja, dit kan iedereen leren.
Ik ben Anne Loosveld, sportpsycholoog in de paardensport. Ik was jarenlang een streber. De keiharde werker die van zichzelf niet mocht stoppen tot het uiterste was bereikt. Ik dacht dat dat zo hoorde. Ik was hard voor mezelf en accepteerde geen gezeur.
Tot ik merkte dat die strategie me niets bracht. Behalve een hoop stress, een gespannen paard en, als ik eerlijk ben, altijd een net-niet resultaat. En dus ging ik nog harder mijn best doen.
Dat maakte het nog erger: nog meer stress, duizelingen, nooit rust in mijn lijf. En nog mindere resultaten. Pas toen ik met mijn mindset aan de slag ging, leerde ik rijden met plezier, zelfvertrouwen en ontspanning.
Ik durf met volle overtuiging te zeggen dat dit ook voor jou is weggelegd. Ik zie het gebeuren bij de ruiters die ik begeleid. Eén voor één ontpoppen ze zich tot ruiters die zichzelf vooruit helpen, die fouten durven maken, die lol hebben in het proces en in het rijden. En hun resultaten, die schieten omhoog.
Als ík ‘t kan, kan jij het ook.
Misschien denk je: ‘jaaa, maar voor míj is het echt anders. Mij lukt dat echt niet of ik heb dit al zóó lang..’
Maar dit zijn geen supermensen. Dit zijn gewoon ruiters zoals jij en ik, die allemaal hun eigen twijfels en obstakels en moeilijkheden hadden. Maar door er samen aan te werken, met een slim plan en persoonlijke aandacht, kregen zij het voor elkaar om hun grote mentale barricades op te lossen.
Hoe lang ga je nog doormodderen? Hoe lang zet je je paard nog met zeurende onvrede op stal na elke training?
Dit kan ook jouw werkelijkheid worden.
"Door de enorme passie en commitment van Anne geeft ze je een nieuwe kijk op hoe je met plezier je doelen kunt behalen. Door samen te werken met Anne heb ik mijn doelen nog veel eerder dan verwacht kunnen waarmaken. Ik wens iedereen Anne toe!"
~Malou Nellissen~
— Name, Title
Praktische details
Met een kleine groep ruiters gaan we werken aan je mindset en focus. We delen tegenslagen en hoogtepunten en zijn elkaars grootste cheerleaders. Je hoeft dit pad niet alleen te lopen: door regelmatige livesessies met de groep weet je zeker dat je nooit vastloopt.
Met de wekelijkse opdrachten en videomodules krijg je de input die je nodig hebt om maximale vooruitgang te boeken. En wij zijn er om je te ondersteunen als het even minder gaat. Of juist je successen te vieren als je de ene na de andere doorbraak meemaakt :)
De training duurt 3 maanden, alles is online dus lekker thuis vanaf de bank te volgen. Daarna ben je helemaal klaar om te vlammen met je paard terwijl jij het hoofd koel houdt!
De Mindset Academy is voor ruiters die:
✔ meer vertrouwen willen hebben in hun paard, de trainingen en vooral in: zichzelf
✔ vaak bezig zijn met wat anderen van je denken
✔ thuis in je trainingen moeite hebben om focus te houden
✔ vaak “wat-als” gedachten hebben tijdens het rijden
✔ het rijden vaak spannend vinden en bang zijn dat hun paard schrikt, stopt, bokt of steigert
✔ last hebben van zenuwen voor wedstrijd en tijdens de proef niet lekker meer kunnen rijden
✔ zowel voor wedstrijdruiters als voor recreatie ruiters
✔ alle verschillende disciplines beoefenen met hun paard
Aan het eind van dit groepstraject:
1
Is het niet meer relevant wie er langs de kant staan. Je bent 100% gefocust op je paard en als er mensen naar je kijken vind je dat juist leuk. Je ligt geen seconde meer wakker van kritiek of de mening van anderen.
2
Zijn wedstrijdzenuwen verleden tijd. Je rijdt met plezier en ontspanning de AC-lijn op.
Je wedstrijdresultaten schieten omhoog en daardoor groei je met gemak door naar de volgende klasse.
3
Ga je fluitend naar stal en kan je niet wachten om weer te gaan rijden. Je voelt een enorm vertrouwen in jezelf en in je paard. Je ziet jezelf een betere ruiter worden en iedere rit voelt alsof jullie een showtje geven.
In dit coachingstraject:
✔ ga je doelen stellen op een manier die flexibel voelt zodat je snel vooruit gaat met je paard
✔ krijg je super praktische tools om met laserfocus te kunnen rijden zodat je letterlijk een betere ruiter wordt
✔ krijg je inzicht hoe je negatieve gedachten kan loslaten of ombuigen
✔ leer je technieken hoe je met meer ontspanning op je paard zit
✔ leer je de kracht van visualisatie waardoor je snel nieuwe oefeningen kunt leren
✔ voelen dat je positiever kijkt naar je rijden en minder vatbaar bent voor het oordeel van anderen
✔ rijden met veel meer plezier
-
3 maanden lang mentale coaching (bij je wedstrijden, je lessen en alles wat je spannend vindt)
-
8 coachingsessies op maandagmiddag (4 keer een vrije week om even op adem te komen)
-
Ademsessie
-
Werkboek
-
Verschillende technieken die je je leven lang kan gebruiken bij (mentaal) uitdagende situaties
-
Meditaties en visualisaties voor een next level mindset
-
Een besloten community met mede-cursisten die allemaal door hetzelfde proces gaan. Met wie je opdrachten, ervaringen en tips & tricks kan uitwisselen. Ik ben zelf dagelijks in deze community om je daar te coachen.
-
Videos over focus houden, gedachtenwerk, presteren onder druk, hoe omgaan met die stemmetjes in je hoofd, nooit meer fouten maken. Lekker op je eigen tempo te bekijken.
De Mindset Academy bestaat uit:
LET OP: De volgende groep start op 29 januari 2024. Je kunt je alvast aanmelden!
2999,- incl. btw
94%
haalt hogere wedstrijdscores
98%
geeft aan meer zelfvertrouwen te hebben
92%
kan de mening van anderen los laten
-
Hoe werkt de training?Je gebruikt de video & het werkboek naast elkaar. In de video zal ik je helpen je doelen te stellen. Het is de bedoeling dat je er lekker rustig voor gaat zitten. Ik hoop dat je je op de bank opkrult, en dan de oefeningen doet. Ik neem je mee door de oefeningen. Op sommige momenten vraag ik je om de video te pauzeren en de oefeningen te maken. Je kunt er zo lang over doen als je wilt.
-
Hoe lang duurt de training?Ongeveer 2 tot 3 uur. Het ligt er aan hoe veel tijd je neemt voor de oefeningen. Je kunt de video bekijken en pauzeren om de oefeningen te maken, dus je kunt je eigen tempo bepalen. Ik raad aan om het zeker als tijd voor jezelf te beschouwen. Neem de tijd om na te denken over wat je nou echt wilt bereiken en te dromen over alle mogelijkheden.
-
Voor wie is de minitraining?Gender, leeftijd, nationaliteit, niveau: het maakt niet uit. De training is voor alle ruiters (of werk-aan-de-hand trainers) die willen leren omgaan met alle afleidingen tijdens het rijden. De handleiding en het webinar zijn in het Nederlands.
-
Het stellen van doelen zet me onder druk. Ze geven mij het gevoel dat ik moet presteren en dat maakt me onzeker.We verwarren het stellen van doelen vaak met een ijzeren discipline en zeer streng voor jezelf zijn. Ik geloof in het tegenovergestelde. We maken de stappen zo klein en je voelt je zo gemotiveerd dat je je doelen bereikt met niks dan liefde voor jezelf. En je maakt een doel maar je stuurt op gevoel. Dus bijsturen kan altijd en het is ook nodig om flexibel te zijn met paarden. Er komt geen doelenpolitie met een samurai-zwaard controleren of jij wel je doelen hebt behaald. Je stelt je doelen om te rijden met focus en het eindresultaat laat je los. Dit doelenplan is een sneuvelversie en alleen bedoelt om een stip op de horizon te hebben waardoor je rijdt met focus.
-
Ik heb al ervaring met doelen stellen. Is dit dan ook iets voor mij?Als je al ervaring hebt met doelen stellen, maar ze nog niet allemaal bereikt hebt, dan is dit zeker een goede handleiding voor je. Ik geef je tips, zodat je in de toekomst al je doelen zult behalen. Ook voor topsporters en trainers is deze handleiding zeer nuttig. Behaal jij al je doelen al? Dan is dit niet iets voor jou ;)
-
Ik heb al eens geprobeerd om doelen te stellen en dit werkt niet voor mij.Dan heb je je doelen niet op de juiste manier gesteld. Je hebt je doelen waarschijnlijk niet bepaald omdat je verloren bent geraakt in een te grote hoeveelheid aan doelen, je motivatie bent verloren of niet in staat was om door te zetten. Het formuleren van duidelijke, kleine en effectieve doelen is een vaardigheid die ik je in deze handleiding ga leren. Dit werkt voor iedereen.
-
Wat als het me niet bevalt?Ik heb geen enkele student gehad die niet tevreden was over de handleiding. Ik beloof je dat als het je echt niet bevalt, je je geld terug krijgt. Stuur me binnen 14 dagen een email met minstens 50% van de oefeningen voltooid… en ik geef je met alle liefde je geld terug.
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)